Orangerie spa
Publié le 25 Avril 2016 à 08h00 - 1657 clics

Exercices aquatiques des femmes enceintes

La grossesse est une période délicate, aussi bien pour la mère que son enfant. Par conséquent, les gynécologues conseillent à leurs patientes d’éviter les exercices physiques qui sollicitent constamment le périnée. Cependant, certaines activités qui favorisent la relaxation, fluidifient la circulation sanguine et tonifient les muscles sont préconisées. Les sports aquatiques appartiennent à cette catégorie et de nombreux centres de spa se sont positionnés sur ce créneau.

Un aperçu des activités aquatiques adaptées aux femmes enceintes

Il est important d’aller dans un centre spécialisé en vue d’éviter les accidents. De plus, demandez l’avis de votre gynécologue pour déterminer l’activité adaptée à votre condition. En effet, chaque grossesse est unique et les objectifs varient en conséquence. Faisons le point sur les sports disponibles.

Le yoga aquatique

C’est connu, le yoga favorise la relaxation et les résultats sont amplifiés lorsqu’il est pratiqué dans l’eau. Cette pratique améliore trois points essentiels qui constitueront des atouts indéniables lors de l’accouchement : la maîtrise de la respiration, l’ouverture des hanches et l’inclinaison du bassin. De plus, il est important de déstresser pour ne pas communiquer son inquiétude à bébé.

L’aquagym prénatale

Beaucoup considèrent que l’aquagym est surtout destinée à favoriser la perte de poids après l’accouchement. Cependant, on peut la pratiquer tout au long de la grossesse. En effet, elle contribue à assouplir les muscles et les articulations et permet aussi d’éviter une prise de poids trop importante.

La natation

Si vous êtes une spécialiste de la brasse et de ses variations, il faudrait mieux l’oublier pendant cette période. Ce style exerce une pression élevée sur votre dos qui est déjà maltraité par la présence de l’enfant. Alors, il faut adopter le dos crawlé, il sollicite votre corps doucement et assure une protection du périnée.

Le vélo en piscine

L’aquabiking permet de lutter contre les jambes lourdes et constitue aussi un traitement efficace contre la cellulite. De plus, vous n’aurez plus peur de tomber.

Philosophez relativement à cette pige !

Les publications similaires de "Spa"

  1. 31 Juil. 2019Les bénéfices incroyables du jacuzzi spa338 clics
  2. 7 Mai 2019Une grande sélection de spa pas cher disponibles dès maintenant1528 clics
  3. 26 Mars 2017Aujourd'hui il faut savoir qu'un spa ne coûte pas cher2096 clics
  4. 27 Fév. 2017Un moment privilégié dans votre salle de spa1501 clics
  5. 13 Août 2016Pourquoi faire l’entretien de l’eau de votre spa ?1519 clics
  6. 9 Avril 2016Tendance : avoir un spa dans son jardin2118 clics